Loading...
Yogahold2018-06-11T14:02:40+00:00

Yoga er for alle – uanset alder, køn og religion. Der er max. 15 på hvert hold.

Yogaholdene tager udgangspunkt i yogaformerne. Hvornår holdene foregår, kan du se under holdplanen.

Hvad er din intention med yoga? Måske kan du finde svaret ud fra nedenstående hold.

Yoga stræk

Mild muskeltræning og færre spændinger i hele kroppen og i sjælen...

Yoga stræk

Et yogahold der giver mild muskeltræning, samt færre spændinger i krop og i sjæl. Vi arbejder primært med de klassiske stillinger fra Hatha yoga og lidt yin yoga. ligesom at vi inddrager teknikker og åndedrætsøvelser fra andre yogaformer. Du afspænder dig selv og genopretter kroppens naturlige balance.

Flow yoga

Ønsker du stærke muskler og et stærkt nervesystem? Udrensning mentalt og fysisk...

Flow yoga

Ønsker du stærke muskler og et stærkt nervesystem? Udrensning både mentalt og fysisk? Vil du gerne være i flow mellem øvelserne via dit åndedræt? Så er Flow yoga holdet for dig. Vi arbejder med Ashtanga vinyasa yoga og Hatha yoga.

.

Yin yoga

Har du spændinger, er depressiv eller bare overbelastet...

Yin yoga

Har du spændinger dybt inde i leddene og bindevævet? Er du gravid, depressiv eller bare overbelastet? Trænger du til ro mentalt såvel som fysisk? Så er dette holdet.

Læs mere om Yin yoga her.

.

.

Afstressende yoga

Få frigjort stress i nervesystemet og mentale spændinger i kroppen....

Afstressende yoga

Er du stresset, depressiv, overbelastet, gravid, alvorlig syg eller…?

Få frigjort stress i nervesystemet og mentale spændinger i kroppen. Det giver din krop og sjæl den afspænding, hvile og rekreation, som den har brug for. Det kan hjælpe dig til at opbygge indre ressourcer, øge dit energiniveau og være mere tilstede.

Yin -, Hatha – og Kundalini yoga, samt Yoga nidra er i brug.

Max. 12 på holdet.

Yoga for ryg og mave

Har du rygproblemer, stort svaj i lænden, kæv ryg...

Yoga for ryg og mave

Har du rygproblemer, stort svaj i lænden, skæv ryg eller ønsker du bare en bedre holdning? Holdet der styrker, smidiggør og løsner spændinger i ryg, nakke, skuldre og maven, samtidig med at fordøjelsen og de indre organer støttes til at udrense kroppen. Holdet er et holistisk alternativ til f.eks. et mave-balle-lår hold, samtidig med at sindet, kroppen og sjælen balanceres.

Vi arbejder med Ashtanga Vinyasa -, Yin -, Hatha – og Kundalini yoga.

Senior - bevæg dig sund, rask og glad

Skræddersyet yoga for seniorer. Vi skal træne lungerne og øge iltoptagelsen...

Senior - bevæg dig sund, rask og glad

Skræddersyet yoga for seniorer. Vi træner lungerne og øger iltoptagelsen, træner balancen for at forebygge fald og mindske svimmelhed, øger muskelmassen, blodcirkulationen og mobiliteten, forebygger knogleskørhed, træner øjets muskulatur og synet, træner kropsholdningen, stimulerer til mere glæde, samt lærer øvelser til at afspænde kroppen.

Yogaformerne er primært Yin– og Hatha yoga.

Kundalini yoga med gongafspænding

Vil du leve et liv i større bevidsthed? Hvor du får mere kontakt til din indre visdom...

Kundalini yoga med gongafspænding

Vil du leve et liv i større bevidsthed? Hvor du får mere kontakt til din indre visdom, mere balance mellem gøren og væren, og mærker måske hvad du egentlig har på hjertet? Det er det eneste hold med mantra magi og gongafspænding. Mange forskelligartede øvelser. Læs mere om Kundalini yoga her  og Gong her!

.

.

Yoga Psoas

Har du har lændeudfordringer, er stiv i hofter og ben...

Yoga Psoas

Har du har lændeudfordringer? Er du stiv i hofterne og benene? Er du meget i tankerne eller har stress og stresssymptomer? Ønsker du at løfte energiniveauet?

Psoasmusklen kalder vi ofte for sjælemusklen. Det er en muskel, der bærer rundt på traumer og angst.

Vi arbejder med Yin -, Hatha – og Kundalini yoga.

Afspændingsyoga

Har du fysiske spændinger i muskler, led, bindevæv og nervesystem....

Afspændingsyoga

Har du fysiske spændinger i muskler, led, bindevæv og nervesystemet?

Lad dem give efter ved brug af åndedrættet, forskellige stillinger og en lang afspænding. Du vil opleve mere ro fysisk og mentalt.

Vi arbejder med Yin -, Hatha – og Kundalini yoga.

.

.